Mam 12 lat i ważę 42kg na moich rękach jest sam tłuszcz proszę o porade jak zrobić że będę miał mięśnie jakich powinienem używać chantenek ??proszę o pomoc bo już nie wiem jak mam tego dokonać żeby spalić ten tłuszcz
mam 12 lat 164cm wzrostu i ważę 62kg.jestem gruba ale mam też dziwną budowę która nie pozwoli mi na bycie szczupłą.chciałabym ważyć około 50kg czy ograniczenie posiłków do 3 dziennie i nie jedzenie słodyczy wystarczy?
Mam nadwagę i chce szybko schudnąć. Ważę 54 kg a mam 12 lat. Mam 148m wzrostu. Proszę o jakieś porady !!!!! hdugfvsfas bfduasf uasd yfa sbf auisd fagwasfg asjdgbdfgdsh hfawur awdawedawrarwgadaaw
ja mam 12 lat i 142 centymetry co mam zrobic !!!!!!!!!!! !!!! !!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!????????????? ?????????????????? ?????????????? ????????????? ???????? ???????? ???????? ????/ ?????????????????? ?????????????????????????? ?????????//// ???????
jaką powinnam mieć wagę przy wzroście 158cm i wieku 12 lat? wydaje mi się że mam niedowagę... mama mówi że jestem na tym już prawie niedowadze... nie wiem czy mam przytyć czy nie... Proszę o szybką odpowiedź... Magda
jakie są ćwiczenia piramidowe?podajcie mi jakieś piramidy*!plase powiedzcie mi to!$****************** Lova mam 12 lat i muszę przynieść na w-f przykłady piramid.
Mam 12 lat,ok.155cm,ok.65kg i o dużo za duży brzuszek.W domciu mam atlas do ćwiczeń i rowerek treningowy,rolki.Proszę o dietkę i program ćwiczeń.DZIĘKUJĘ WAM BARDZO ZA POMOC!!!!
witam i prosze o pomoc ma 12 lat i ćwicze hantlami co mają 15 kilo robie pompki brzuszki przysiady itd. po moich ćwiczeniach jak ide odpoczą żygać mi się chce i nie wiem co robić iść do lekarza czy zmienić ćwiczenia
Witam! Ćwicze okolo roku z przerwami...ale nie o mnie tu chodzi. Moj brat ma 12 lat i sie zastanawaim czy moze zaczac juz cwiczyc? Ma ktos jakies konkretne argumenty za i przeciw? pozdrawiam.
Witam!Mam 12 lat i chcę sobie rozbudować Klatkę,barki,brzuch biceps,triceps mianowicie.Jaką naturalną odżywkę mam stosować i kiedy?.(Wcześniej po ćwiczeniach piłem białko).
Mam 12 lat mam 158 cm i ważę około 48 kg.. jestem w miarę chuda ale mam gruby brzuch.. chciałabym go zrzucić .. więc proszę o pomoc . Chciałabym wiedzieć jak ćwiczyć o której godzinie aby efekty były największe i co jeść ?
Chce grać w barcelonie i niewiem od czego mam zacząć,może od mniejszych klubów mam 12 lat pochodzee z jasła i niweim jak dojść do barcelony a to jest moje największe marzenie trenuje i jestem bardzo dobrym piłkażem
Mam 12 lat i ćwiczę na siłowni.Podniosę na klate około 30kg.Oczywiście jeszcze wykonuję inne ćwiczenia np.martwy ciąg.Czy mogę podnosić takie ciężary czy coś mi grozi,i czy wo gule mogę ćwiczyć na siłce???
mam 12 lat. ile powinienem wazyc ?bo obecnie mam 31 kg .nie wiem czy to duzo czymalo?prosze o odpowiedz bo mama mowi ze malo jem a mnie sie wydaje ze to mi wystarcza babcia tata i ciocia tez tak mowia z gory dziekuje
nie moge wykiwac kolege co mam zrobic? 12 lat mam i chcem sie naucyc grac w pilke ale nie moge pomuzcie! thanks ........... ............ ...... ................. ......................... ............. ........ ... .... .......
mam 12 lat, mam 164 cm wzrostu , mama ma 171 cm wzrostu, a tata 184 cm wzrostu. ile będę mógł mieć cm wzrostu ? Jestem siatkarzem , trenuję w Skrze Bełchatów. i chciałbym być wysoki.
Cześć! Mam 12 lat, 156 centymetrów wzrostu i ważę 36 kilogramów. Obawiam się że ważę za mało dlatego chciałbym zapytać się co muszę jeść, w jakich dawkach i o jakiej porze bym mógł przytyć co najmniej 8 kilogramów.
Hej! Chodzę do szóstej klasy i mam 12 lat oraz 158 centymetrów i ważę 63 kilogramy. Jestem bardzo ciekaw czy mam nadwagę, ponieważ niektórzy moi kumple mówią mi, że jestem dość tęgi przez co czasami się ze mnie śmieją.
